Vlajka na syr, ako aj maratónsky tréning 7. týždeň

Dobrý deň! Presne ako sa máš? Čo bežíš? Čo ješ? Zabalím 7. týždeň maratónskeho tréningu. Bol to drsný týždeň, odkedy som mal nejaké problémy s bruškom, ktoré mi bránili primerane poháňania skôr, ako aj po mojich behoch. Boo. Ale stáva sa to. Skutočne požadujem vyhodnotenie toho, čo som jedol, aby som to zistil.

Týždeň maratónskeho tréningu 7

Nedeľa – 21 -dňová oprava náročné jadro
Moje najaktuálnejšie videá

Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 1 minúte, 45 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
01:45

Pondelok – 8 míľ, ako aj 21 -dňová opravárenská kardio

Utorok- 7 míľ s 5 v Tempo <- to bol pre mňa skutočne ťažký beh. Cítil som sa, akoby som bol na úrovni 8 na úrovni úsilia, len aby som udržal veľké tempo. Streda - 4 míle jednoduché a 21 -dňové horné opravy Štvrtok - Nemám potuchy. 8 míľ! Pozrel som to na svoje nové hodinky Garmin Running Watch. Boom. Piatok - 8 míľ a napínanie Sobota- 11 míľ <- mala ráno brucho ráno pred mojím behom. Trvalo to neustále, rovnako ako nedokážem prísť na príčinu. Ružový nápoj Už ste vyskúšali ružový nápoj Starbucks? Stále vidím všetko nad Instagramom, ako aj nakoniec som ho včera dostal. Ako kúpiť ružový nápoj: Spýtajte sa (pekne) na refresher Strawberry Acai a požiadajte o kokosové mlieko namiesto vody. Dnes ráno, zatiaľ čo Vegas spal v Ben, tak dobre, ako som išiel na kávu, ako aj croissant. Naozaj som dostal ľadový čaj, pretože moje bruško sa stále cítilo. Vyhýbam sa ľadovej káve?! Presne tak chápete, že niečo nie je v poriadku! Zatiaľ čo som bežal rovnako dobre, rovnako ako aj iné blogové veci, ktoré Vegas spal, za obvyklé. Za normálnych okolností si pre štvrtý júl pripravujem vlajkový koláč, ale chcel som tento rok vyskúšať niečo iné. Dnes ráno som urobil testovací beh s výrobou syrovej dosky v type vlajky. Bolo to oveľa jednoduchšie ako koláč! „Hviezdy“ sú olivy v hummuse. Šťastný štvrtý júl !! Zostaňte bez rizika Xoxo Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: Čo som dnes jedol potravinový denník - Tréning Marathon 4 Čo som dnes jedol potravinový denník - Tréning Marathon 4 Čo jem za deň. Potravinový denník, ktorý prevádzkuje blogový tréning 4. Týždeň raňajok, obed, večera, ako aj občerstvenie plus poznámky k Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018 Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018 Najlepšie bežecké a recepty blogové články z apríla. Najlepšie nápady na videu Boston Marathon, ako aj recept na 3 komponenty Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey obtiažnosť tréningu 1. týždeň dobre ... keď som sa minulý týždeň rozhodol zaregistrovať sa s obtiažnosťami dopey, bol som hlavne prekvapený 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón Presne ako využiť techniku ​​behu / chôdze na dlhé jazdy Presne ako využiť beh / walk technike pre dlhé zjazdovky Presne ako využiť techniku behu/chôdze pre maratónsky tréning dlhodobo. Trik to Half Marathon, ako aj úplný výcvik. Prečo behať/prechádzať m Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Raouns Training Aktualizácia. Potravinový denník, ako aj knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu ⚡ Shareaholic .

Dobrý deň! Presne ako sa máš? Čo bežíš? Čo ješ? Zabalím 7. týždeň maratónskeho tréningu. Bol to drsný týždeň, odkedy som mal nejaké problémy s bruškom, ktoré mi bránili primerane poháňania skôr, ako aj po mojich behoch. Boo. Ale stáva sa to. Skutočne požadujem vyhodnotenie toho, čo som jedol, aby som to zistil. Týždeň maratónskeho…

Leave a Reply

Your email address will not be published.