Dobrý deň! Presne ako sa máš? Čo bežíš? Čo ješ? Zabalím 7. týždeň maratónskeho tréningu. Bol to drsný týždeň, odkedy som mal nejaké problémy s bruškom, ktoré mi bránili primerane poháňania skôr, ako aj po mojich behoch. Boo. Ale stáva sa to. Skutočne požadujem vyhodnotenie toho, čo som jedol, aby som to zistil. Týždeň maratónskeho…
Read MoreSpýtajte sa monikána na… 1. Myslíte si, že intuitívne stravovanie skutočne funguje? Alebo musím znova spočítať kalórie? Moje najaktuálnejšie videá Deň maratónu 4 Marathon Training Journal Day 4 Viac videí 0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd Nahor Deň výcviku maratónu 1 03:12 Živý 00:00 08:21 01:21 2. Môžem za 2 mesiace bežať polmaratón? Pošlite…
Read MoreHej z New Orleans !!! Mám výbuch. Včera v noci som sa pozrel na St. Bourbon St., ako aj epické. Táto ručná granátová asistencia robí z neho dokonca aj epic-er… Moje najaktuálnejšie videá 4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie výdrž v dome…
Read Moreahoj! Ako to ide? Včera som bol všetci bzučaný z polmaratónu a ľadovej kávy, ktorú som chcel dostať von a niečo urobiť! Rozhodol som sa preskúmať Orange County trochu vzhľadom na to, že to nerobím dosť !! Moje najaktuálnejšie videá Neortodoxná kniha a recenzia Netflix Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Dobré počúvanie –…
Read MoreAhoj! Presne ako sa máš? Som unavený. To sa však vyskytuje, keď vstanete pred Santa Clausom. (To nie je príslovie, nechápem, prečo som to uviedol – s najväčšou pravdepodobnosťou od unavenia.) Odkedy som bol jasný, ako aj skoro, vydal som sa na cestu 10 míľ. Považoval som to jednoduché, ako aj hlavne som si želal…
Read Morednes bol prvým dňom, keď mi žalúdok bol ublížený vzhľadom na túto sobotu! To bol takmer týždeň kŕčov a bolesti a rôznych iných problémov s žalúdkom (ušetrím vám podrobnosti). Aj keď som povedal, že tento týždeň zlyhávam v BFL, realita je, že som nikdy nezačal. Od 1. dňa som bol chorý a nakoniec som jedol…
Read Morevčera v noci som mal nejaké prístavné víno (je to dezertné víno) s hľuzovkou Lindt Dark Chocolate a bolo to úžasné. Bol to posledný v balení (na ktorý som zabudol v zadnej časti mojej chladničky), ale dostávam viac ASAP! (Najlepšie je, aby ste ich nechávali v chladničke, takže vo vnútri je všetko roztavené. Vzal som…
Read Moreahoj! Mám fantastický darček od Kohl’s Today. Keď prvýkrát verím v Kohl’s, verím, že oblečenie, dnes s nimi pracujem na zdravých kuchynských oblastiach. Nechali ma bežať okolo svojich stránok a vybrať si niekoľko produktov, o ktorých som veril, že by mali mať zdravé varenie. Ponúkajú čokoľvek od vegetariánskych špirálov a odšťavovačov po výrobcov oblátok, ako…
Read MoreVšetko, čo potrebujete vedieť o metóde behu/chôdze (niekedy nazývanej metóda Galloway) behu! Hovorím s Jeffom Gallowayom dnes – jedným z prvých trénerov, ktorí poučujú metódu behu/chôdze o tom, ako dlho by mal byť každý interval, prečo to funguje, spôsobuje vám to rýchlejšie a viac … Ahoj! Bol som veľmi nadšený, že som sa tento týždeň…
Read Moreahoj! Teší sa piatok / víkend / zábavný čas !! Nechápem, prečo som bol celý týždeň veľmi zdôraznený a úzkostlivý. Vzal som si nejaké oázy, ako aj nejaké meditatívne dýchanie. Nie som taký obrovský hippie, ako by som chcel byť, ale skutočne kopám dýchacie metódy, ktoré som objavil z nedávnej prednášky, ktorú som počúval z…
Read More