15 minút žiadne cvičenie na vybavenie
Dobrý deň! Som späť domov a snažím sa dostať späť do svojej normálnej rutiny. Mám rád rutinu! Ale Jetlag ma dnes zasiahol ako kamión a ja som doslova zaspal hodinu sedieť rovno s laptopom. Zobudil som sa ako: „Čo sa práve stalo?“ a skontroloval hodiny. Ha! Minul som. To sa mi nikdy predtým nestalo.
Dnes ráno som vyrazil na cestu na beh. Bolo to také dobré, keď som sa vrátil k behu v mojich normálnych miestach a potriasol mi nohy. V žiadnom prípade nie som bolesť z pretekov. Ale som neuveriteľne veľmi neuveriteľne tesný. Dnes plánujem zasiahnuť jogu neskôr. Hovorím o tom, že idem na jogu oveľa viac, ako hovorím o čomkoľvek inom … len sa k tomu musím dostať.
Moje najaktuálnejšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie sily doma pre nohy, boky a glute. Nie je potrebné žiadne vybavenie.
Glute most
Donkey Kicks – Alternatívne strany
Mušle – alternatívne strany
Získajte oveľa viac informácií na runEatrepeat.com
Viac videí
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
04:49
Môj Jeruzalem Marathon Tee hovorí, že víťaz naozaj veľký na chrbte. Znaky s víťazom boli kdekoľvek na pretekoch. Myslel som, že sú naznačené, že sú motivovaní, ale jeden z zástupcov z cestovného ruchu mi povedal, že je to sponzor spoločnosti. Ha!
Raňajky boli ovsené vločky a vajcia … Každé ráno som sa prebudil hlad. A zostať hladný celý deň. a idem spať hladný. Som hladný.
Myslím, že Vegas mi chýbal, pretože ma hľadal celý deň, aby ma spal. Nehovor mu, že som to povedal, pretože to popiera.
15 -minútové cvičenie telesnej hmotnosti
Dnes pre vás mám 15 minút cvičenie. To je skvelé dostať sa do rýchleho potu v deň, keď nebežíte, alebo chcete pridať niektoré silné pohyby. Nie je potrebné žiadne vybavenie, stačí si ho vybrať.
Urobte ako veľa opakovaní každého kroku uvedeného nižšie, ktoré môžete 45 sekúnd, odpočívajte 15 sekúnd. Vyplňte všetkých 5 pohybov a potom zopakujte 2x pre 3 kolá celkom. Urobíte sa za 15 minút!
Otázka: Máte radi rutinu ??
Aké je vaše cvičenie dnes?
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
21-dňový úsekový deň Deň 4-rasov Stretch
Ahoj! Ako to ide? Sme na 4. deň Stretch Challenge. Dúfam, že sa dostanete do rutiny natiahnutia v Leas
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo nájsť
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenia AB pre bežcov. 4 minútové cvičenie, ktoré môžete urobiť doma, nie je potrebné vybavenie!
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy
Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť
3 ľahké to pásmo natiahne
3 ľahké to pásmo natiahne
3 ľahké úseky pre bežcov. Môžete urobiť tieto IT pásové pásmo natiahne takmer kdekoľvek po behu. Najlepšie szavrieť
Dolné cvičenie pre bežcov – Rýchlo ako na to
Dolné cvičenie pre bežcov – Rýchlo ako na to
Ako vykonať nižšie cvičenie tela pre bežcov. Krátke cvičenie sily doma pre bežcov. rýchly návod na každom cvičení
⚡ Shareaholic
.
Dobrý deň! Som späť domov a snažím sa dostať späť do svojej normálnej rutiny. Mám rád rutinu! Ale Jetlag ma dnes zasiahol ako kamión a ja som doslova zaspal hodinu sedieť rovno s laptopom. Zobudil som sa ako: „Čo sa práve stalo?“ a skontroloval hodiny. Ha! Minul som. To sa mi nikdy predtým nestalo. Dnes…